“心在一起——心理自我调适”系列视频(第四期)

马院心理中心时间:2020-03-05浏览:110设置


亲爱的同学们,从新冠病毒突然闯入大家的生活,改变大家的生活方式到现在疫情缓和,大家逐渐开始复工复学,你们是否有注意到这整个过程中自己内心所经历的变化呢?在疫情火势猛烈蔓延的阶段,很多人说自己每天的心情如坐过山车一般,一会被抗战在一线的工编辑,为那些默默付出的普通人感动且备受鼓舞,一会又被所揭露出的人性阴暗与愚昧而感到愤怒或无奈。在这样大起大落的心境中,大家慢慢意识到,大家不是在一线和病毒正面交手的人,不论外部环境如何变幻,大家还是要回到自己日常的生活中,回到每一个当下中,去做大家能做的事,放下那些在大家控制之外的事。当你能够把对外部世界持续不断的关注,拉回到对自己内部世界的关注时,看到自己在这个过程中的想法、情绪、感受的变化,并且去接受甚至拥抱这份变化时,你就已经是在运用正念的力量了。这期视频想跟大家分享就是如何运用正念来帮助大家在外部变动的形势下,找到内在平稳,获得当下的力量。


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